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님들 제가 가슴운동 꿀팁 몇개드림

1. 방장은 고중량 헬창이라 프리웨이트 덤벨로 많이함

2. 동양인 특성상 윗가슴이 잘 안채워져서 45도 각도로 인클라인 덤벨 프레스가 좋은듯

3. 가슴을 밀기전에 신전시킨다음에 밀어야함

4. 또 이게 중요한데 끝까지 민면서 턱을 가슴쪽으로 붙여서 수축감을 느끼는게 중요함

5. 굳이 덤벨 수직으로 들면서 마지막에 안모아도됨 그대로 밀면됨

6. 손바닥으로 밀어주는 느낌을 느끼면 좋음

방장은 위의 꿀팁으로 방금 양손 각각14kg 12개 3세트까지 성공함 님들도 해보셈 질문 받아드림