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원본 게시글에 대한 답글수요일 (등,어깨,복근,하체) 암풀다운(케이블 운동) 30 X 3 시티드로우 20 X 3 렛 풀 다운 20 X 3 덤벨로우 30 X 3 (20KG) 데드리프트 12 X 3 (100
답글수요일 (등,어깨,복근,하체) 암풀다운(케이블 운동) 30 X 3 시티드로우 20 X 3 렛 풀 다운 20 X 3 덤벨로우 30 X 3 (20KG) 데드리프트 12 X 3 (100
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